reserva energética

Relación de la duración de las cargas y la Actividad Metabólica
· Cargas Máximas de hasta 8 segundos.
Anaeróbico aláctico masivo y dominante (muy prevalente) con leve participación de anaeróbica láctica (unitaria).
Entrenamiento de la velocidad y de la potencia o fuerza explosiva.
· Cargas Máximas de 8 a 25 segundos.
Anaeróbico aláctico dominante (prevalente) con participación anaeróbica láctica.
Entrenamiento de la velocidad, de la capacidad anaeróbica aláctica y de la potencia láctica.
· Cargas Máximas de 25 a 90 segundos.
Anaeróbico lactácido dominante (prevalente) con participación anaeróbica alactácida.
Entrenamiento de la potencia y de la capacidad lactácida.
· Cargas Máximas y Submáximas Intensas de 90 a 180 seg.
Anaeróbico lactácido prevalente con participación aeróbica. Entrenamiento de la capacidad lactácida y la potencia aeróbica.
· Cargas Máximas y Submáximas de más de 3 minutos.
Aeróbicas prevalentes.

Entrenamiento de la potencia y capacidad aeróbica.